Cùng tìm hiểu loại massage giúp lưng thon thả hơn nhé

Dù có mặc đồ đẹp thì lưng cũng trông rất rộng.

Mong là virus Corona sẽ kết thúc

Những bạn đang lo lắng không biết sẽ trải qua kỳ nghỉ như thế nào

Nhiều lắm.

Tuy là kỳ nghỉ cũng là kỳ nghỉ nhưng mà

Lo lắng vì đường thắt lưng dày hơn

Dành cho những bạn có thể làm một cách đơn giản ở nhà

Tôi đã mang đến việc tạo ra một đường dây.

S line giống như câu chuyện của người khác vậy

Những bạn nghĩ rằng mình không phù hợp với nó

Chắc là có đó.

Hoàn toàn không phải như vậy.

Cơ thể chúng ta nếu nỗ lực thì thành quả của nó

Nó được thể hiện nguyên vẹn.

eo thì không chỉ là yếu tố bên ngoài

Vì đây là vấn đề liên quan trực tiếp đến sức khỏe

Không được để mặc dù nó cứ dày lên hoài.



Cách tạo dáng chữ S đẹp!

Bây giờ tôi sẽ chia sẻ ngay 🙂

Đầu tiên là Side plank heap drop.

Chân không cử động

Phải giữ chân thẳng nhé.

Mỗi người 10 lần!

Thứ hai là trò chơi chữ cái đầu tiên

Phải giữ cho eo không bị cong.

Và cơ thể cũng không được lung lay.

Cái này cũng 10 lần!

Thứ ba là Windmill.

Đầu gối gập nhẹ lại và ánh mắt nhìn

Phải nhìn vào đầu ngón chân.

Tất cả các động tác cơ bản là 10 lần.

Và người thứ tư

Đây là động tác Double Leg Circle.

Làm tổng cộng 20 lần là được.

Các bạn hãy duỗi thẳng đầu gối ra hết mức có thể

Có thể nói đó chính là điểm nhấn của việc chậm chạp.

Động tác thứ 5 là Russian twist.

Bạn có thể đặt chân xuống sàn nhà.

Khi bạn bị dồn lại, bạn phải di chuyển cánh tay cùng nhau.

Động tác này 10 lần

Thứ 6 là Plank Tabes. Tổng cộng lại

Điểm nhấn là 강남 홈타이 không gập đầu gối.

Với lại nếu mà mông mà nhấc lên thì cân bằng sẽ rất tốt

Các bạn phải chú ý vì nó có thể bị vỡ.

Cuối cùng là động tác Standing Wood Chips.

Các bạn phải nhìn theo tay chứ không phải chỗ khác.

Tất nhiên là ở đây cũng không được cúi lưng xuống

Phải làm 10 lần một lần mới được.

Nào! Nếu các bạn đã làm theo đến tận bây giờ

Thời gian 10 phút trôi qua nhanh thật.

Giảm cân và tạo thành đường line

Thật ra thì chỉ một hai lần thôi mà đã thành công rồi

Đó là việc khó khăn.

Bây giờ có thể nói là động tác đơn giản nhưng mà

Nếu các bạn kiên trì và kiên trì

Chỉ với những động tác đơn giản như thế này

Các bạn có thể tạo ra một đường eo thật đẹp.

Phải làm đơn giản ở nhà chứ

Để xem các bạn có thể dành thời gian để làm cùng tụi mình không

Tôi nghĩ như vậy 🙂

Bắt đầu với động lực nào đó cũng tốt nhưng

Vòng eo mà mình đã nói lúc nãy

Nó chứa đựng mặt ngoài của chúng ta, nhưng cũng là sức khỏe của chúng ta

Đây là bộ phận cơ thể được đặt rất gần.

Vì vậy dù là nghĩ đến sức khỏe của bản thân

So với việc gây áp lực lớn ngay từ đầu

Từng người một học nhé.

Cho đến khi có đường thắt lưng hài lòng

Mong là các bạn cũng sẽ có một gia đình chăm sóc tốt

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 항목은 *(으)로 표시합니다