Dù có mặc đồ đẹp thì lưng cũng trông rất rộng.
Mong là virus Corona sẽ kết thúc
Những bạn đang lo lắng không biết sẽ trải qua kỳ nghỉ như thế nào
Nhiều lắm.
Tuy là kỳ nghỉ cũng là kỳ nghỉ nhưng mà
Lo lắng vì đường thắt lưng dày hơn
Dành cho những bạn có thể làm một cách đơn giản ở nhà
Tôi đã mang đến việc tạo ra một đường dây.
S line giống như câu chuyện của người khác vậy
Những bạn nghĩ rằng mình không phù hợp với nó
Chắc là có đó.
Hoàn toàn không phải như vậy.
Cơ thể chúng ta nếu nỗ lực thì thành quả của nó
Nó được thể hiện nguyên vẹn.
eo thì không chỉ là yếu tố bên ngoài
Vì đây là vấn đề liên quan trực tiếp đến sức khỏe
Không được để mặc dù nó cứ dày lên hoài.
Cách tạo dáng chữ S đẹp!
Bây giờ tôi sẽ chia sẻ ngay 🙂
Đầu tiên là Side plank heap drop.
Chân không cử động
Phải giữ chân thẳng nhé.
Mỗi người 10 lần!
Thứ hai là trò chơi chữ cái đầu tiên
Phải giữ cho eo không bị cong.
Và cơ thể cũng không được lung lay.
Cái này cũng 10 lần!
Thứ ba là Windmill.
Đầu gối gập nhẹ lại và ánh mắt nhìn
Phải nhìn vào đầu ngón chân.
Tất cả các động tác cơ bản là 10 lần.
Và người thứ tư
Đây là động tác Double Leg Circle.
Làm tổng cộng 20 lần là được.
Các bạn hãy duỗi thẳng đầu gối ra hết mức có thể
Có thể nói đó chính là điểm nhấn của việc chậm chạp.
Động tác thứ 5 là Russian twist.
Bạn có thể đặt chân xuống sàn nhà.
Khi bạn bị dồn lại, bạn phải di chuyển cánh tay cùng nhau.
Động tác này 10 lần
Thứ 6 là Plank Tabes. Tổng cộng lại
Điểm nhấn là 강남 홈타이 không gập đầu gối.
Với lại nếu mà mông mà nhấc lên thì cân bằng sẽ rất tốt
Các bạn phải chú ý vì nó có thể bị vỡ.
Cuối cùng là động tác Standing Wood Chips.
Các bạn phải nhìn theo tay chứ không phải chỗ khác.
Tất nhiên là ở đây cũng không được cúi lưng xuống
Phải làm 10 lần một lần mới được.
Nào! Nếu các bạn đã làm theo đến tận bây giờ
Thời gian 10 phút trôi qua nhanh thật.
Giảm cân và tạo thành đường line
Thật ra thì chỉ một hai lần thôi mà đã thành công rồi
Đó là việc khó khăn.
Bây giờ có thể nói là động tác đơn giản nhưng mà
Nếu các bạn kiên trì và kiên trì
Chỉ với những động tác đơn giản như thế này
Các bạn có thể tạo ra một đường eo thật đẹp.
Phải làm đơn giản ở nhà chứ
Để xem các bạn có thể dành thời gian để làm cùng tụi mình không
Tôi nghĩ như vậy 🙂
Bắt đầu với động lực nào đó cũng tốt nhưng
Vòng eo mà mình đã nói lúc nãy
Nó chứa đựng mặt ngoài của chúng ta, nhưng cũng là sức khỏe của chúng ta
Đây là bộ phận cơ thể được đặt rất gần.
Vì vậy dù là nghĩ đến sức khỏe của bản thân
So với việc gây áp lực lớn ngay từ đầu
Từng người một học nhé.
Cho đến khi có đường thắt lưng hài lòng
Mong là các bạn cũng sẽ có một gia đình chăm sóc tốt